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吃樱桃有什么好处樱桃的营养价值功效与作用

    发布日期:2018-11-13    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:吃樱桃有什么好处 樱桃的营养价值、功效与作用

吃樱桃有什么好处 樱桃的营养价值、功效与作用

文章简介:樱桃的营养价值很高,铁含量很丰富,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外,樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。

樱桃的营养价值很高,铁含量很丰富,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外,樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。

吃樱桃有什么好处?樱桃的营养价值、功效与作用

樱桃的营养价值

樱桃的含铁量特别高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,居于水果首位。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

樱桃的营养成分很高,每100克樱桃里就含有以下多种营养素:

营养素名称

含量

营养素名称

含量

营养素名称

含量

热量

46.00(大卡)

232.00(毫克)

胡萝卜素

210.00(微克)

27.00(毫克)

烟酸

0.60(毫克)

12.00(毫克)

碳水化合物

10.20(克)

11.00(毫克)

维生素C

10.00(毫克)

8.00(毫克)

蛋白质

1.10(克)

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膳食纤维

0.30(克)

0.40(毫克)

0.21(微克)

维生素A

35.小儿良性癫痫得吃药治疗多久00(微克)

0.23(毫克)

0.10(毫克)

脂肪

0.20(克)

0.07(毫克)

维生素B1

成年人癫痫0.02(毫克)

维生素B2

0.02(毫克)

维生素E

2.22(毫克)

樱桃的功效与作用

1、抗贫血,促进血液生成。樱桃含铁量高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

2、防治麻疹。麻疹流行时,给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

3、祛风胜湿,杀虫。樱桃性温热,兼具补中益气之功,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

4、收涩止痛。民间经验表明,樱桃可以治疗烧烫伤,起到收敛止痛,防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

5、养颜驻容。樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

樱桃的适用人群

一般人群均可食用。尤其是消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

孕产妇能吃,樱桃是孕产妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高,樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果,又可增强体质,健脑益智。因为哺乳期对铁的需要量高,所以樱桃也是哺乳期妈妈的理想水果之一。宝宝能吃,不过要适量,注意不要让宝宝单独一人时吃樱桃,颗粒状的水果很容易卡住宝宝的喉咙。

樱桃的食用禁忌

樱桃性温热,溃疡症状者、上火者、慎食;癫痫病常用的治疗方法有哪些呢糖尿病者忌食;热性病及虚热咳嗽者忌食。樱桃含钾量高,对于有肾病患者来说需要忌食,如果食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。另外,樱桃核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,药用时应小心中毒。



 
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