老是觉得累，上班就打哈欠
晚上躺到床上，却怎样也睡不着。这种疲劳，久而久之会把你的健康吞噬干净
良好宿迁癫痫病可以治愈吗的饮食习惯是减缓疲劳的有效方式之一。
首先，每天喝足够的水或昆明哪里看癫痫病好凉茶水
这会帮助人体更好地吸收营养。
尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过3杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。
每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要，缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。全麦食品（可上海癫痫专科医院在办公室准备一包全麦饼干）含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充分。
如果说睡眠不好也是使人疲惫的原因之一，那么就应尽早吃晚餐。例如在下午六点半左右
让肠道有更多的时间消化。另外，中午以后应少喝含咖啡因的饮料，如可口可乐、咖啡等。
另外，还可尝试坚持几个星期晚上不饮酒。因为酒精可以使身体脱水，还会干扰血糖水平，影响睡眠
但是，吃得太少
肚子咕咕叫同样也会睡不好。所以如果很饿癫痫检查项目，睡成都治疗癫痫的医院哪家最好前可以吃点小食品。但应尽可能选择容易被吸收且有助于睡眠的食物，如富含蛋白质、乳糖等的牛奶，另外还有香蕉和消化饼干也是不错的选择
健康养生():对疲惫,人们总是认为是睡眠不足所引发的,但是不好的饮食习惯也容易致使疲惫,所以一定要把好饮食这一关莱芜最好癫痫病医院.
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