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春季熬夜肝火旺凉性食品灭肝火_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-5-9    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:点击图片进入下一页  在整个春季里,食养原则是减酸益甘而养脾气。明代高濂《遵生八笺》中记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及

点击图片进入下一页  在整个春季里,食养原则是减酸益甘而养脾气。明代高濂《遵生八笺》中记载:“当春之时,食味宜减酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。专家指出,导致肝火旺盛的原因有很多,饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。在春天这个注重养肝的季节,如何通过日常饮食来调肝降火,达到养肝护肝的效果?

肝火旺对于健康的危害:

肝火到底是怎么来的呢?人们常说的肝火旺盛,在中医方面则称为“肝火上升”,是属人体内

以轻心。肝火旺盛容易让人的脾气变得暴躁不安、夜间失眠、头晕头痛、眼睛和脸色发红、小便黄、大便秘结等,同癫痫的寿命时还会有口干和口苦等现象。导致肝火旺盛的主要与压力、个人性格等有关;如果经常熬夜的话也容易出现肝火旺盛的现象,并且会加剧疾病。天气酷热、密不透风、闷热等环境也是引起肝火的原因之一。如果平时经常吃辛辣、烧烤食物、咖啡、浓茶等也会导致肝火旺盛。

点击图片进入下一页  春季熬夜肝火盛吃什么?

多吃凉拌菜

中医讲食物分为“酸、苦、甘、辛、咸”五味,春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。所谓“酸”不是现在常说

的酸性碱性食物的意思,性味和味道大致相同,但也不是太绝对。而中医所说的甘味食物,不仅指食物的味道有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用,比如大枣和

山药。五谷杂粮,大部分都算“甘”,性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等哪个医院治癫痫病最专业等,不是

完全由口味来分。如果把“甘”理解为多吃糖可就错了。

春天气温升高后,细菌、病毒也活跃,应多吃有利于调节免疫功能的食品,可常吃些野菜,比如鱼腥草,它抗感染的功能就很好,焯一下,那种特别的腥味就可以去很多,再略加调料拌为凉菜。

以味甘清润的食材为主

要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物。戈焰介绍,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如

辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百

合、栗子、石斛等。

专家介绍,适当地吃些苦味食物有助于降肝火,如苦瓜、苦丁茶、莲子(莲心)等。而石斛、玉竹等食材都有不错的健脾降肝火的功效。在日常生活中,也可以泡决明子茶、菊花枸杞茶等茶饮,以及夏枯草黄豆煲猪横脷、芹菜炒百合等,对降肝火有一定的帮助。

点击图片进入下一页  脾虚肝乘——多吃健脾益气食物

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上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

降火食物:饮食山东公立癫痫医院上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。

枕叶癫痫病的治疗办法是什么郁气滞——多吃疏肝理气食物

上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

要针对病因采取疏导的方法来进行治疗,还需调节神志和情志。

肝火上炎——多吃清肝泻热食物

上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、癫痫病怎么引起的西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心治疗癫痫有效的方法菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

点击图片进入下一页  春季“灭”肝火喝什么?

玫瑰花茶:将玫瑰花加水煮成茶即可。这款茶的美容养颜、养生功效都是非常不错的,尤其适合于经常要加班的白领。平时可以每天早上就开始抓一把玫瑰花放入保温瓶内加入热水冲泡,经常饮用。具有缓解紧张、暴躁等情绪,舒缓的功效。

菊花枸杞茶:将菊花10克,枸杞5克一起放入到锅加水煎煮成茶。菊花可以清热,枸杞清肝明目,对下肝火有良好的作用。这款茶主要适合于肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

鲍鱼汤:鲍鱼汤对于长期肝火旺盛、而且容易发脾气、恼怒的人饮用,对于补功效。

春季熬夜肝火盛,“灭”肝火除了注意饮食,常吃以上几种食材,常喝几种益气茶外,小编认为最重要的应该从根源上消灭肝火,减少熬夜加班的次数,保证充足的睡眠,进行适当运动,当然保持心态的宁静与平衡,更能使你容光焕发。



 
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