我们都知道补肾对男人很重要,但其实,补肾对女人来说同样重要,甚至比男人更重要。女人肾虚肾亏会使女性身体发生退化,逐渐衰老,往往出现精力疲乏、腰膝酸软、褐斑滋生、脸色苍白、头发干枯等一系列衰老迹象。那么,女人吃什么可以补肾?今天我们就来介绍一下肾虚的饮食疗法。
女人吃什么可以补肾
女人吃什么可以补肾?女人吃什么补肾是最好的呢?女人吃什么补肾最有效果呢?女人比男人更需要补肾,肾健康与否对女性健康有直接的影响。一旦女性肾虚,则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾虚!特别是现代女性,压力大,生活没规律大多有不同程度的肾虚。
女人肾虚的治疗方法多种多样,今天我们主要为大家介绍一下肾虚的饮食疗法,就让我们来看看女人肾虚吃点什么最补肾呢?
一、食品中的补肾佳品
1、当http://dxb.120ask.com/归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2、山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
3、干贝:又称江珧http://dxb.120ask.com/柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
4、鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
5、栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
6、枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年http://dxb.120ask.com/等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
7、何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
8、忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴http://m.dxb.120ask.com/香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
二、推荐补肾食疗良方
1.豆蔻奶汁:将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2.芹菜蛋羹:将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。
3.胡萝卜羹:取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
4.蜂蜜果丁:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。
5.葡萄人参补酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。
6.当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。