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秋季如何养生养护脾胃是关键_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-5-11    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
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秋季养护脾胃是关键

虽然秋天已经开始,但北京刚过小暑、大暑,气温上还没进入秋天,桑拿天、雷雨天气依然较多,天气闷热,因此近期还要注意防暑除湿,养护脾胃、预防胃肠疾病。

经过一个夏天的煎熬,很多人脾胃功能相对较弱,因此饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食,少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等癫痫病急救护理需要什么

凉席预备下岗

专家指出,人们常说春困秋乏夏打盹,秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。要消除秋乏,最好的方法是适当运动

。立秋后虽然三伏天在即,闷热的天气怎么治疗儿童癫痫依然比较多,但热浪有所消退,早晚气温相对低,因此可以在早晚适当运动,如散步、打太极拳福建癫痫病正规医院、游泳等,注意不要过度运动,否则更容易感到困乏。

立秋后不要贪凉,长时间吹空调、风扇,或是在比较凉的夜间睡凉席,都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈癫痫到哪里治好椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病,很容易因受凉而复发。

注意做好四方面调养

精神调养:宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。

起居调养:宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。所谓一场秋雨郑州重点癫痫病医院一场寒,降水较多,天气也会转凉,此时要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。

立秋后养生全攻略 养护脾胃是关键

运动调养:立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗,同时还可多做鸣天鼓等保健运动。

饮食调养:立秋节气因降水较多,湿气较重,饮食宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,外伤性癫痫首选药物多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆等,多吃健脾祛湿的食物,如小米、苡米、扁豆、砂仁等。



 
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